1，写下恐惧，找到胆怯的源头。

2.假设你不胆小，那就找机会表现自己。

3.做好战斗的准备，鼓励自己。

4.表达自己的胆怯，营造轻松愉快的氛围。

5.表现出热情友好的态度，做好最坏的打算。