o型腿又称膝内翻，是指双下肢自然伸直或站立时，双足内踝能相互接触，但双膝不能并拢的畸形疾病。

O型腿的矫正方法有手术、夹板、绑腿、运动、矫正鞋垫等。该手术适用于非常严重的O型腿或已经并发骨关节炎和关节痛的患者。手术的好处是被动治疗，即时矫正，不需要毅力和坚持。缺点是需要手术，腿上会留下疤痕。非手术矫正方法的原理基本相同，都是放松膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨向外旋转，达到矫正的目的。非手术矫正法的优点是成本低，风险小，缺点是积极治疗，见效慢，需要长期坚持。没有毅力，就无法达到矫正的目的。具体方法包括以下几种:

调整走路姿势:学会把注意力放在腿的内侧。一个好的走路姿势应该是站直，收腹，腰挺直，眼睛直视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微微向外或向前伸直，步伐均匀。

有空记得夹:无论是等车、在办公室还是看电视，时刻记得伸直双腿，用力夹住膝盖，每天3-5次，每次约15分钟。这样不仅可以矫正腿型，还有瘦腿的效果，尤其是瘦腿。

绷带矫正法:如果你的腿和膝盖是向外旋转的O型腿(走路很容易呈八字形)，因为弯曲程度比较严重，所以除了夹紧运动之外，最好多做捆绑矫正。准备一条有弹性的橡胶带或者长布带，均匀的裹住双腿，帮助夹住双腿。

下蹲矫正法:锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，脚与膝盖微屈，做下蹲起立动作，不要完全下蹲。20次一组，每天2 ~ 4组，坚持一个月就能看到效果。

矫正鞋垫:使用矫正鞋垫也是常用的方法。对于O型腿较轻、骨骼发育不完全的儿童，矫形鞋垫可以通过垫内侧来平衡下肢的力线，从而达到矫正的目的。

需要注意的是，以上方法需要一定的时间和耐心才能看到效果。同时建议在专业医生或专业人士的指导下进行矫正。

此外，日常生活中要注意正确的姿势和体态，避免长时间站立或坐着，经常做拉伸运动，也会有助于改善O型腿。