如何判断女方生过孩子？教你几招辨别女人有没有生过孩子。我们来看看吧！

第一，生过孩子的女性，肚子会很松。

朋友最近也跟我说，虽然生完孩子腿会细一些，但是腰围比以前大了很多，到处都是肌肉，再也回不到以前的好身材了。

第二，肚子上的肉生完孩子后总是松松垮垮的。

其实这是因为在女性十月怀胎期间，随着胎儿的长大，肚子会越来越大。女人生了孩子，肚子就像没有气的气球，周围的肌肉变得松松垮垮。再加上女性怀孕期间所含的脂肪，所以会觉得肚子会一直很松。

想要恢复，就要控制饮食，做一些腹部运动，加快恢复速度。

第三，生完孩子后，发现自己的屁股变得很大。

女人怀孕后，孩子一天比一天大。在孩子的成长过程中，女方的骨盆因为一些特殊原因变大，胎儿变大。所以女人生完孩子后，屁股会明显比没生过孩子的女人大。

想要恢复，侧睡或者做一些与之相关的运动尤为重要，会加速恢复。

第四，生完孩子后，女性会发现自己的乳房会明显下垂。

在怀孕期间，女性会受到大量雌激素的影响，所以乳房很快就会达到最大。刚生完孩子，女性就要哺乳。母乳喂养后胸部会明显呈现小八字形，下垂，上面的颜色会发生变化，变得松弛。

第五，妊娠纹

可以说，妊娠纹是每个生过孩子的女性朋友都不可避免的。

据相关数据显示，基本上50岁以上的女性都会有妊娠纹。但是想要预防妊娠纹的出现，就必须合理控制体重，保持孕期皮肤弹性。

事实上，女性在生完孩子后恢复以前的身材也不是不可能的。据有关专家介绍，产后的前六个月是女性恢复身材的最佳时期。

女:25~29岁是最佳生育年龄，只有五年！

5岁左右是女性的最佳生育年龄。此时宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉有足够的力量收缩，容易安全分娩。

一旦到了35岁，你就是高龄产妇了，不仅怀孕几率降低，自然流产率也会大大增加。

女人生孩子，需要补充两种营养，补充充足的营养，调理身体，给宝宝创造一个干净的繁衍空间。其中，有两种营养素是妈妈在孕期需要特别注意的，一种是叶酸，另一种是α-亚麻酸。

α-亚麻酸可以净化繁殖空间，提高宝宝智力。

叶酸如此重要，尤其是对孕妇来说，但还有一种营养物质的功能性不亚于叶酸却总是被忽视，进而错过了最佳的补充阶段。这种营养缺乏会导致宝宝大脑发育迟缓、智力受损、身体发育迟缓、视力差、皮肤粗糙等症状，它就是-α-亚麻酸。

什么是α-亚麻酸？

α-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸，对人类生活质量极其重要。而日常饮食中含量较低，无法满足，人体自身也无法合成，需要特殊的补充才能满足人体需要。

α-亚麻酸的作用

α-亚麻酸对孕产妇有16的作用，其中最重要的是:控制基因表达，优化遗传基因，运输细胞物质，控制营养物质进入细胞，影响胎儿脑细胞的生长发育。普通食物中的α-亚麻酸远远不够，必须靠外界补充。有些植物油中含有大量的α-亚麻酸，能有效补充人体特别是婴幼儿的需要。

α-亚麻酸的补充途径

日常食物中，α-亚麻酸含量很少，但亚麻籽油、核桃油等植物油含量较高，尤其是亚麻籽油含量高达60%，而且植物油不含胆固醇，口感好，特别适合孕妇补充。

每天做饭的时候，倒点亚麻籽油，或者凉拌，或者拌酸奶，都是不错的方法，既能给孕妈妈排毒，又能给宝宝提供更多的营养。

叶酸预防胎儿畸形

叶酸是维生素B复合物之一，具有促进骨髓年轻细胞成熟的功能。如果人缺乏叶酸，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。准妈妈在孕期服用叶酸可以降低胎儿神经管畸形率。

富含叶酸的食物

蔬菜包括生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜等。

新鲜水果包括橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等。

动物性食物包括动物的肝、肾、禽、蛋，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类和坚果类包括大豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等。谷物包括大麦、米糠、小麦胚芽和糙米。

叶酸补充途径

但由于叶酸遇光遇热不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。蔬菜贮藏2 ~ 3天后叶酸损失50% ~ 70%；煲汤等烹调方法可使食物中的叶酸损失50% ~ 95%。因此，除了加强富含叶酸食物的摄入外，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、复合维生素片等。