八段锦的八字指法分为八段，每段一个动作。

“在中国古代的导引技法中，八段锦流传最广，对导引技法的发展影响最大”。中国近代著名书法家于右任，一直坚持每天下午四点练八段锦，健身效果很好。

八段锦可分为坐式八段锦和站立式八段锦、北八段锦和南八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦，深受我国知识分子和修行者的喜爱。

八段锦基本共识

(1)传统的八段锦流传时间早于宋代，明清时期有较大发展。

(2)传统八段锦的创造者至今尚无定论。可以说八段锦是历代养生家和从业者共同创造的知识财富。

(3)清末以前，八段锦主要是一种以身体动作为主的主导手法。

(4)八段锦，无论是南派、北派还是文武不同的训练方法，都是一脉相承，在循环中互相渗透，逐渐趋于一致。