滑雪技巧对于初学者来说，滑雪不是一个小时就能掌握的运动，需要不断的提高。即使是最有经验的滑雪者也不能说已经完全掌握了滑雪技巧。这里有一些给初学者的建议。

新手滑雪技巧1一、滑雪核心

重心要向前，背部要挺直，膝盖要弯曲，头不能低。在转身中，很重要的一点是看前进的方向，强调上半身的旋转(转肩)，转肩(转臂)开门关门，指向哪里看哪里，寻找滑到哪里看哪里的感觉。滑行时忘记滑板，试着用肩膀的旋转带动身体和板旋转，水平抬起手臂，转肩体验。滑冰的时候要学会用上半身，不要太注意脚。转弯的时候最重要的是身体的旋转，然后是脚和板的旋转。

二、滑雪保护

护腕、护臀、护膝。建议你戴，尤其是臀垫和护膝。一天的练习下来，你的臀部和膝盖会不堪忍受。推荐妖D3O臀垫和护膝。

向后倒:不要用手腕支撑，前臂自然落地缓冲，头向前，下巴紧贴胸部，呈团状；

身体前倾:弯曲双臂护住胸部和面部，身体前倾，双肘撑地，小腿弯曲抬高。

三、滑雪练习步骤

1，引腿站立法:双膝弯曲，背部挺直，抬头，双臂自然放在双腿两侧。

2、直下:直下训练感受速度和板上的平衡，重心放在前腿上，手臂指向或探向前方，背部保持挺直，下巴稍稍抬起，膝盖微微弯曲，以保持良好的平衡和稳定性。

3.头对头滑(充分利用雪道宽度，增加侧向滑行距离):头对头下坡，重心放在前腿上，手指指向前方，改变方向时身体转动，手臂指向身后上坡(此时可以感受到肩膀转动带动上半身转动的感觉)，同时重心后移。这时候换一条前腿，换另一条指向臂，重复。重心转移时，身体和手臂有一种开门的感觉。

4.刹车:为下一次转弯练习对边缘的熟练控制。

向前刹车:重心在前腿上。刹车时上身向外翻，眼睛向外看。后腿向前踢板，脚尖抬起推板，后沿形成刹车。

后制动:重心在前腿上。刹车时脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬地动作，膝盖入雪，前缘刹车。

5.前推板:用于控制速度，与正确的站姿密切相关。屈膝，背部挺直，抬头向前看，重心在两腿之间。抬起并放慢脚尖，放松脚尖，用力推动脚跟，缓慢而轻柔地刹车。

6.向后左右滑动，前面向山坡，重心在前腿上，手指向前。转弯时手臂慢慢指向上坡，身体向上看。同时重心移到后腿，后腿变成前腿，手臂改为指向另一个方向。改变重心时，手臂和上身都要指向(指向)上坡。抓住前腿、膝盖、裤子，感受重心的变化。

7.反推板(越抬头看山，越容易控制身体重心):把重心放在前沿，脚跟抬起放松，用脚尖控制速度，膝盖弯曲，抬头，看到背上就把背撑一点，胸部微微向后挺胸，双手自然垂在身体后面。不要低头，膝盖向外抬头看前方，这样有助于稳定重心，让腿容易偏离。

8、转弯:脚尖对脚跟，脚跟对脚尖。

脚尖对脚跟:用脚尖滑行时，板子变得又平又滑，同时还有一个开门的动作。后腿有推板的动作，目的是转肩，降低重心完成脚尖到脚跟的转身。重心一定要在前腿上，板子要放直，直下山的时候再转身。

脚跟对脚尖:脚跟滑动时，重心总是在前腿上。板直下山的时候，做一个关门的动作就像抱一个人，肩膀往下压。在这个过程中，一定不要低头，屈膝，保持背部挺直。

练习的时候要有一个停的动作，一个推的动作，稳稳的生活，对身体的控制。这是基本训练。

9、连续转弯(中级):中级连续转弯，肩膀起重要作用。中间转弯，转弯时有一个下蹲动作。

初学者滑雪技巧2。滑雪中的行走:

虽然是滑雪，但总要走一走。在平坦的地方可以直行，也就是雪板与行进方向平行。陡峭的会像螃蟹一样跑。初学者应该脱下滑雪板，把它放在别的地方。在斜坡上起飞或安装雪板之前，你应该将雪板调整到与雪道垂直，以免雪板在没有你的情况下掉下斜坡。

二、滑雪姿势:

膝盖微微弯曲。眼睛自然地直视远方，而不是盯着你的雪板尖端。重心向前，不是向后，小腿要把雪地靴压向前。双手握住杆子，向前抬起，手肘微微弯曲。初学者不应该把手套放在杖柄的套索里。

三、滑雪方式:

1.直下滑雪:即直线滑雪。具体方法如下:把脚放在雪板上，站在你要滑的方向。雪板一定要上下平行，两块板的距离要和肩膝一样。上身和膝盖微微前倾，手臂自然下垂，微微向前弯曲。两个持杖人自然放在大腿前侧，杖尖放在背部下方离地30~40 cm处。滑下时，两块雪板的力量必须相等。滑行时，向前看，放松。

2.侧撑法:上身自然站立，两板距离与肩同宽，在向下方向的垂直线上均等跳跃，上脚外侧、下脚内侧蹬地。

3.犁式撑法:先将两根木棒撑向山边(距离超过雪板前半段，略宽于肩)。当支撑杆产生反作用力时，原来侧面的滑雪板逐渐移动到犁地状态。上身前倾，膝盖向内倾斜，两块板的内缘用力划地，使杆子松动。

第四，滑雪的减速

滑雪时滑雪板有两种形状。初学者使用8字形，也称为楔形。减速时，脚的受力点在双脚内跟，以保持重心向前。学的快，懂并行技术就美了。另外，除非是在平地上，初学者不要让雪板平行前进，始终保持八字形，加速时收一些，减速时放一些，时刻注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求急停。

动词 （verb的缩写）滑雪转弯

向左倾斜就向右拐，向右倾斜就向左拐。

六、滑雪摔倒

最重要的是下巴要贴近胸部，防止后脑勺被撞。二是放松四肢，僵硬的身体更容易受伤。最后，不要坚持。一旦失去重心，初学者就不要试图重新控制，或者让他们掉下去，不要轻易受伤。建议新手在摔倒爬起来的时候把滑雪板脱下来，站起来之后再装上。记住雪板要垂直于雪道。

新手滑雪技巧3 1，梨式

大家都知道梨形最简单。为什么？因为梨式不换刃。但是梨形可以培养内刃转弯的感觉，所以梨形是基础，初学者还得练。

2.半梨子风格

半梨式是转弯时重心放在下坡板的内缘，上坡板从外缘向内缘打开，以8字形完成转弯，然后将新的下坡板与新的下坡板合并，内缘换成外缘。半梨形是最简单的换边方式，因为每个板块换边的过程都发生在不承重的时候。半梨形叶片换刀过程较慢，在车削过程中双板呈八字形。不过是平行过渡，让初学者第一次体验换刃的感觉，必须练习。

3.传统平行式

传统的平行教学是最常用的教学方法，起源于直板技术。传统的平行式通过拉进释放下坡板的重心，将身体重心转移到上坡板上，用力压住下坡板，将下坡板由外沿变为内沿，旋转下坡板完成转弯。在转弯过程中，下坡板完成内缘到外缘，并随下坡板旋转，与下坡板保持平行。传统的平行叶片更换顺序是上盘承受载荷——上盘外缘换成内缘——下盘内缘换成外缘。因为下板的内缘在换刀过程中也起到支撑平衡的作用，所以很容易掌握，但缺点是总有双板与内缘同时站立的时候，这个时候双板就张开了。传统的平行式为了最大限度的保持双板平行，需要大幅度的上拉下压，尽量把重心压在山板上，减少山板的支撑。另外，转雪板的动作来自直板，因为直板不能自己转弯，传统的刻板滑行法也可以在不转动雪板的情况下完成转弯。

4、完全平行(中间)

怎么可能完全平行？很简单，改变换刀片的顺序就行了。首先，下坡板的内缘换成了外缘。因为没有人可以同时竖起速降板的外缘，所以速降板的外缘可以自动换成内缘，这就是Eric/Lito/HH提到的新技术的核心。完整的方法和顺序如下:双板竖边斜向下滑——松开双板竖边使双板在雪道上平顺——下坡板尾部向上坡板偏移100%——下坡板外沿自动引导下坡板内沿开始转弯。这种方法需要很长时间来改变边缘，是一种中间的完全并行技术。

5、完全并行(高级)

先进的完全平行技术的方法和顺序是:双板的垂直边缘倾斜向下滑动——下坡板的腿缩回，下坡板的尾部抬起， 并释放下坡板内缘——重心100%转移到下坡板外缘——下坡板直接完成内缘替换并自动引导下坡板外缘替换内缘——边替换后下坡板不旋转，利用刻板竖边变弯的特性自动完成转弯。 利用先进的完全平行技术更换刀片，结合雕刻技术滑行，可以在雪道上滑出非常漂亮的连续弧线。滑雪者上半身上下左右动作不大，双腿像钟摆一样左右摆动，连贯潇洒。Lito和HH把这种滑翔方式称为幻影移动，Eric把它命名为“两脚雕转”。我比较喜欢两足雕旋这个名字，因为要想滑出纯雕，必须使用完全平行的换刀技术。幻影运动深奥而神秘。我不知道名字是什么意思，但是一点也不神秘，不深刻。双脚雕刻通过收腿释放速降板，不旋转雪板通过换刃转弯，不需要拉身，下压，大幅度前倾，比传统方式更轻松，更稳定。

6.跳跃型

完全平行换刀后，下一步就是研究最快的换刀方法。顾名思义，跳跃是改变雪板在空中的刀刃和方向的最快方式，适用于陡坡、莫卧儿、树林等难度较大的区域。上踢和单腿跳跃技术是完全平行技术的空中版本。先将下坡板抬起腾空，然后上坡板可以选择不离开雪面换刃，在雪板不变的情况下单脚跳空中换刃，单脚跳空中换刃90度改变雪板方向，单脚跳空中换刃180度改变雪板方向，所以叫单脚跳。值得一提的是，还有一种传统的直跳技术也很实用。方法是以板尖为轴，在板尾跳跃，改变雪板方向。这就是双足跳和小转身。这种技术在万隆龙飞路和勐龙路的莫卧儿店效果很好。