只有迈开大步才能跑得快，来回摆动手臂才能省力，跑得快了也不能马上停下来。能大步跑，落地轻盈，手臂弯曲前后摆动。没有左小腿、八字脚等缺陷。掌握绕圈跑、来回跑、拿东西、接力跑的方法，可以更好的控制跑步方向，调节跑步速度。直线跑20米不慢于6.5秒。