这个问题我不是很懂。我只想说说我自己。平时走路都是小跳。一般前脚掌先着地，重心在前脚掌上。如果平时这样做，在短跑比赛中动作会更好。尽量不要向两边摆动背部，向前向后，不要太高也不要太低。尽量合适就好。还有，跑步的时候不要摇头。至于你说的八字步。我只是说我自己的情况。我以前训练田径的时候也是这样。不知道能不能帮到你。