基本步骤分为七类。

1，踏步类(一字步，平行步，V字步，十字步，曼步)

2.打开和关闭跳转

3.吸吮腿和跳跃

4.踢和跳

5.踢着跑着。

6.弓步和跳跃

7、大踢腿

扩展数据:

健美操是一项集团体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的大众化、大众化的运动。

健美操是有氧运动的一种，特点是持续一定时间的中低水平的全身运动。主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

健美操常见手型

(1)并拢型:五指伸直，并拢。拇指轻微弯曲，指关节贴在食指上。

(2)分离式:五指用力伸直，完全张开。

(3)芭蕾手型:五指微屈，后三指并拢，微内收，拇指扣住。

参考资料:

健美操-百度百科