分手后我们不能做朋友。

彻底分手，不要分手，因为会对以后的恋人造成误解和怀疑。分手后不要做朋友。毕竟有了之前的关系，对方会不由自主的想要关注对方，这会成为未来幸福的绊脚石。既然分手了，说明你不想继续了。那样的话，保持距离，不给对方机会。

一旦分手，不建议分手后再做朋友。分手后，恋人之间最好的关系就是陌生人，这对彼此未来的伴侣都是公平的。不是每个人都放得下的毕竟我也谈过恋爱，再见面只会更尴尬。

想想你曾经爱过的人。现在以朋友的名义，对方偶尔关心你，偶尔评论你，偶尔和你聊天。这样反复的折磨，一边揣测对方是否还爱我，一边强迫自己不要想太多，真的很痛苦。情绪的变化是不可逆的。友情变爱情容易，爱情变回来难。

分手后如何调整自己:

1，允许自己发泄情绪

很多人在刚分手的时候会把一切都藏在心里，所有的不好的情绪都会自己消化，不会向别人倾诉，但这样的压抑只会让我们的处境更糟糕。生气的时候骂出来，难过的时候哭出来，尽情的发泄自己的情绪，不要太担心，给自己留点时间，让自己难过一下，然后就过去了。

2.和亲戚通电话，和朋友聊天。

不能因为难过分手就把自己和外界隔绝。在这种抑郁的情绪下，我们需要外界的精神支持，亲朋好友的鼓励和关怀会帮助我们更快地走出黑暗。

3.理性看待分手。

分手不等于失败，它更有可能是我们人生中的一课，而我们在这一课中学到的东西会让我们的生活更加幸福。我们要学会自我引导，放下，成长。分手会给我们带来痛苦，让我们以双倍的速度成长。

4.坚持做自己喜欢的事

分手后，我们的生活难免空虚。这个时候要积极培养自己的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，比如看书，听讲座，运动健身。一方面分散我们的注意力，另一方面也可以提高我们的能力。