你可能是柔韧性太强或者背部肌肉太弱，导致腰椎曲度过大。腰椎塌陷对骨骼的健康发育有害。它的危险不仅仅是腰椎的压迫，还有所有相关的环境影响。首先，塌陷导致腰部曲度过大，人体直立时为了中轴平衡，必然会引起胸弯和颈弯的变化。同时，由于腰椎曲度增大，髂腰肌长时间拉伸，导致松弛无力(外八字明显)。腹肌和腰肌也会发生相应的变化(腹肌放松，腹部凸出，腰肌收紧)。向下，还涉及到膝关节和踝关节的稳定性，骨盆自然有影响。矫正方法:首先你要找到自己的脊柱中立位。方法是:用力弯曲腰椎，然后尽力使腰椎拱起，尽力就好，不一定大幅度。反复交换两个动作，然后在这两个位置之间找到脊椎的中间位置，这是你走路和站立时应该保持的位置。其次，可以通过芭蕾的基本站姿来矫正站姿。手持扁担站立时，对身体的要求是收腹提臀，侧瘦型，臀部需要两侧向内收紧，后方向前。侧面的肌肉要尽量收紧，力求成一条直线，从后脑勺、脖子、背部、腰部、臀部、大腿、小腿到脚跟。这样可以拉长身材，不会因为收紧臀部肌肉而导致臀部扁平。如果以上两种说法不够明确，可以找找让尾骨垂直于地面的感觉。方法:侧身看着镜子，屈膝，尽量将骨盆微微上翻(类似于电视剧中铲子铲起泥土时把翻斗车抬起来的动作或者看日本人剖腹自尽的动作)。注意，做这个动作时，可以先屈膝，让骨盆找到抬起的感觉，然后站起来用腿练习，目的是让你的尾骨与地面垂直。同时要多锻炼背部肌肉和腹肌。