掌握和理解双节棍的各种正确握法，是练习者首先要学会的基本功。因为双截棍在高速舞动和碰撞的过程中会产生巨大的能量，所以鞭打时一定要牢牢抓住双截棍，保证攻防动作的一致性和有效性。使用双节棍最糟糕的情况就是抓不牢，甩不掉，在训练中可能会伤到同伴，但在实战中会极其被动。所以握法一定要高度重视。练习者一定要能随时驾驭双节棍，但一定不能死板。也就是说，要根据实际攻防的需要，时刻注意握杆手的放松和握杆。大拇指和食指一定要牢牢地握在双节棍上，其他三个手指起辅助作用，和食指放在一起。双节棍握得稳很重要，但是可以稍微放松一点，保持手臂的耐力。

松开棍子，就是用拇指和食指(虎口)握住棍子前端，不要太用力，其他三指贴在棍身。

要点及用途:松开握杆并非完全不用力。在松握状态下，可以充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍快速转动。松散也是爆发力的基础。当棍子转向目标时，用力一抓，冲击力可以成倍增加。抓和紧的优劣，学习者可以比较。

用拇指握住棍子，拇指和手掌并拢握住棍身，其余四指放开，不要用力让棍子松脱。

要点及用途:拇指要有足够的力量，能握紧球杆，能握住挥杆，检查其控制力。这一行动具有重要的现实意义。自卫时，取出棍子后，一个手指抓住棍子，松开另一根棍子攻击敌人。如果握杆不牢，就松开棍子，这个动作是收杆和放杆的基础。

滑棒，在松开棒的基础上，握棒后来回滑动。

实用:滑行前，有利于近距离挥棒打击敌人；滑行后有利于攻击远处的敌人。握棒似乎也不是没有什么技巧，只要握得紧，但你只知道握的会很慢，很笨拙，很僵硬。掌握了技巧，整个风格就变了。所以，掌握以上几个简单的小技巧是不可忽视的。除了掌握前面的技巧，还要知道如何掌握常用双节棍的上、中、下三部分，单手握双节棍，双手握棍。初学者适合抓中间部分。

主要回弹部件和连杆连接方式

截拳道中，一旦发动进攻，就强调要抓住时机，连续进攻再进攻，力求快速消灭对手，不让对手有任何恢复反击能力的机会，双节棍的使用也是如此。实战中如何保证连贯有效的进攻？关键是要熟练运用身体部位的反弹和方便的换手。本节向您介绍双节棍的主要反弹部分以及连接方法。

一、主要反弹部位

双截棍的每一个运动路线都可以相互颠倒，自由连续。当动作快要用完的时候，利用身体部位对双节棍自由棍(双节棍动作中的棍)的反弹，加上持棍者将主棍(手握的棍)拉回或手腕向目标方向转动的力量，就可以轻松地开始并加速第二个动作。双节棍的主要反弹部位是:肩膀、上臂、腰部。很多初学者在学习身体部位使用反弹自由棍的鞭打技术时，因为害怕被棍伤而经常被棍伤。事实上，虽然刚开始挥动时，自由棍的速度很快，但由于主棍移动到适当的位置和微妙的腕带作用，自由棍的杀伤力只有在起点到刹车后与主棍形成一条直线时的弧线所覆盖的生产区域内，才达到最大效果。这时候双节棍的鞭打爆发力就会全部凝聚在棍端，然后自由棍就成了强弩之末，到了反弹位置就不足以伤害甚至伤害自己了。初学者只需要准确的跟随技术要领，保证正确到位，就能快速掌握反弹技巧，连贯的坚持出来。本文只介绍五种基本回弹位置，不固定。因为同一个反弹部位可以使用同侧或不同侧，也可以改变姿势形成不同的反弹角度来配合动作，所以学习者在掌握基本功后，可以根据自己的经验和基本原理来设计和灵活使用同样的东西，这在学习其他武术时也是一样的。