1首先要加强腿部、足弓、脚踝的力量练习。比如:原地双脚并拢抬起踏板，原地或者高抬腿跑步(幅度和速度自己掌握)。

2.掌握正确的跑步技术动作，在老师的指导下反复练习正确的技术动作，使动作达到动态定型。

3.由于生活环境的影响而内外八字脚的同学，要注意发展相应的肌肉。比如做一些大腿内旋外旋的练习和勾脚背做脚踝内旋外旋的练习。

4.日常生活中，要有意识地纠正习惯性动作形成的外八字脚的习惯；而内八字脚可以参加舞蹈基础训练。比如你做压腿运动，一只脚撑着，另一只脚放在高约80cm的手柄上压腿，要求你靠压腿的脚尖外旋。

5.选择专业的足部矫形器，搭配八字矫正鞋、儿童矫正鞋、鞋垫。

内八字或外八字都可以用生物力学矫正。只要穿上专业的儿童矫正鞋，注意专业人士提供的跑步姿势、走路姿势和辅助运动，就能帮助孩子很好的恢复。

扩展数据:

1.站得太早

儿童的运动发展是有一定规律的。但是有些家长太心急，宝宝还没学会坐，还没能坐稳，就帮孩子站起来跳。此时，由于宝宝的双脚力量不足以支撑其整个身体处于站立姿势，为了增加身体的稳定性，双脚自然张开，久而久之就形成了“八字脚”。

2.鞋子太硬了

有的家长在给孩子买鞋的时候不注意。他们选择的鞋子鞋底比较硬，比如皮质比较硬的皮鞋。但由于孩子脚踝力量不够，穿太硬的鞋子，走路时很容易感觉脚动不了鞋子。久而久之，很容易形成步态异常的坏习惯。

3.疾病因素

发病的因素主要有营养缺乏或脑损伤，如维生素D或钙缺乏的儿童，可能会出现骨骼变化，临床上表现为O型腿或X型腿，从而影响宝宝的步态。

人民网-防止“八字脚”的孩子过早学会走路是不可取的

百度百科-内八字